<h1>概要</h1>皮膚そのものには異常がないのにからだがかゆくなる疾患を「老人性皮膚そう痒症」「老人性乾皮症」といいます。高齢者に特有の皮膚疾患で、加齢に伴う皮膚組織の衰えにより皮膚が過剰に乾燥して起こります。<h1>原因</h1>高齢になると、皮膚に異常はみられないにもかかわらず「からだがかゆい」と感じることがあります。これは老化に伴う皮膚組織の乾燥、水分保持機能の低下などが原因で起こります。<h1>症状・影響</h1>皮膚の表面がカサカサして白っぽくなる、皮膚がひび割れて赤くなるなどの症状が現れ、強いかゆみを生じます。かゆくなる部位は外気にさらされやすい、うでや足のほか、腰回りや背中など多岐にわたり、夜間にかゆみが強くなるため不眠を訴えるケースも多くあります。 かゆい場所をかきむしってしまうと白いふけ状の皮膚片が剥がれたり、かいた場所に湿疹ができたりして炎症を起こす場合もあります。<h1>治療</h1>老人性皮膚掻痒症の治療には、皮膚の乾燥を防ぐためのクリームや軟膏(なんこう)が処方されます。保湿成分である尿素や皮脂不足を補うためのワセリンなどが配合されているものが多く、炎症を起こしている場合には外用消炎剤やステロイド剤が使われることもあります。かゆみが強い場合には、かゆみを抑えるための内服薬が処方されます。<h1>セルフケア</h1>皮膚の乾燥を防ぐための保湿ケアを行います。熱い風呂やナイロンタオル、二酸化炭素系の入浴剤、電気毛布などの使用は皮膚への刺激が強く、かゆみをひき起こすきっかけになるので避けましょう。 入浴には保湿効果のある入浴剤を使い、入浴後は保湿効果の高いクリームなどで全身の保湿ケアを行いましょう。下着や肌着など皮膚に直接触れる衣類にはコットンなどの天然素材のものを選び、外気が乾燥する季節には加湿器や濡れタオルなどを使って部屋の乾燥を防ぎます。 こうした対策をすることで、かゆみを軽減させ、皮膚の状態を改善させることができます。

かゆみ、乾燥

乾燥による肌トラブルが気になる季節。<a href="/symptom/48">手が乾燥</a>して指がカサカサになったり、足のかかとがひび割れたりするのを防ぐには、しっかりと保湿をすることが大切です。特に手指は水仕事や手洗いで、肌が荒れやすくなります。手荒れを防ぐには、水仕事や手洗い後はよく手の水分を拭き取り、保湿用の軟膏やクリームを塗るようにしましょう。また、入浴後も肌が乾燥しやすいので、気になる箇所は軟膏やクリームを塗って保湿するようにします。 ●軟膏とクリームの塗り方のポイントせっかく軟膏やクリームを塗っても、使う量が少ないと十分な効果は得られません。使う量は１回約0.5gが適量です。チューブタイプ（25ｇ、50ｇの容量の場合）なら、人さし指の先端から第一関節まで絞り出した長さを目安にしてください。この量を片手のひらと、手の甲に塗ります。手のひらだけなら、両手に塗れます。塗り方としては、皮膚の溝に塗り込むようにするのがポイント。手の甲の場合、皮膚の溝に沿って、親指から小指への横方向にやさしくなでるように塗ると、軟膏やクリームが浸透しやすくベタベタしません。 ●保湿塗り薬のヒルドイド®について保湿塗り薬のヒルドイド®（マルホ株式会社）は、本来、皮脂欠乏性湿疹、<a href="/disease/94">アトピー性皮膚炎</a>の患者に処方される薬ですが、美容目的で処方を受けるケースがあり、問題となっていました。2024年10月から、ジェネリック医薬品（後発薬）の発売から5年以上経過したもの（長期収載品）や、ジェネリック医薬品への置き換え率が50％以上になったものについては患者の自己負担額が引き上げられますが、ヒルドイド®もその対象となっています（医療上、必要があると認められる場合は自己負担引き上げの対象外）。

乾燥肌を守るスキンケア

寒い時期は空気が乾燥しやすく、肌のかゆみを感じやすくなります。保湿剤などによるスキンケアとともに、食事からかゆみを予防していきましょう。 ●積極的にとりたい栄養素 肌の健康を保つのに欠かせない栄養素は「たんぱく質」と「ビタミン」です。たんぱく質には肌の細胞をつくる材料に、ビタミンには細胞の新陳代謝やコラーゲンの生成のサポートし、乾燥を防ぐ、血流をよくするなどといった働きがあります。乾燥が気になるときは、次のような食材を意識して食べてみましょう。 〈たんぱく質〉：皮膚の材料……肉(鶏のささみ)、魚(マグロの赤身)、卵、大豆製品(豆腐、納豆)、牛乳、ヨーグルトなど。 〈ビタミンA〉：皮膚の粘膜を健康に保って乾燥予防……緑黄色野菜(にんじん、かぼちゃ、小松菜)、レバー、バター、卵黄など。 〈ビタミンE〉：血流を促進……卵、油(オリーブオイル)、ナッツ(アーモンド)、アボカド、かぼちゃ、大豆など。 〈ビタミンB2〉：皮膚の細胞の再生に役立つ……魚(ウナギ)、レバー、卵、納豆、乳製品(ヨーグルト)、ナッツ(アーモンド)など。 〈ビタミンC〉：皮膚とコラーゲンをつくる……果物(レモン、イチゴ)、野菜(ブロッコリー、ピーマン、青菜類)、いも類など。 ●バランスよく食べることも大切 食事は1日3食を主食、主菜、副菜を意識してバランスよくとることが大切です。栄養面を気にしていても1日1食だったり、何かを極端に多く食べたり、逆に制限したりすることは避けましょう。また、寒い季節は水分摂取の機会が減るため、からだの潤いが不足している可能性があります。積極的に水を飲んだり、食事に温かいスープや汁物をプラスすることもおすすめです。

肌のかゆみを食事で予防！

冬は一年の中でも肌の乾燥が気になる季節です。特にこまめに手洗いをくり返したり、水仕事で水や湯を使ったりしていると、あっという間に手がカサカサになってしまいます。 ●ぬれた手はすぐにケア手を洗った後はできるだけ早く水分を拭きとります。ぬれた状態が長くなるほど肌のバリア機能が落ちていくため、軽くササっと拭いたり、温風などを短時間当てたりするだけでは不十分です。タオルやハンカチで手を押さえるようにし、しっかり水分をとり除きます。ゴシゴシこすると刺激になるので「押さえるように」拭きとるのがポイントです。その後、速やかにハンドクリームなどを塗って保湿しましょう。 ●水仕事は手袋で守る水や洗剤に絶えず触れていると、皮膚表面の皮脂と水分が失われてしまいます。特に、湯は皮脂を失いやすいので、手荒れが起こりやすくなります。水仕事をするときは、手袋（ゴムやビニール製のものなど）の着用がおすすめです。手袋の中で手が蒸れてしまう場合は、綿の手袋をした上に重ねるとよいでしょう。 ●夜の保湿と手袋の活用就寝時はハンドクリームなどでしっかりと保湿し、綿の手袋で保護するのがおすすめです。眠りながらつい手をかいてしまうこともあります。かき壊さないように手を守り、塗った保湿剤を保持する効果があります。 ●食べ物でケア肌の健康を守るために、栄養面にも気をつけましょう。肌の細胞をつくる材料になるたんぱく質、肌を健やかに保ち、皮膚を改善するビタミンB2、コラーゲンをつくるサポートをしてくれるビタミンC、乾燥を防ぐビタミンA、血流促進に効果的なビタミンEなどを意識してとるようにしてみてください。

冬の手荒れに困ったら

にきびは、思春期から30代ごろにかけて顔や背中に見られる皮膚疾患です。皮脂が過剰に分泌されたり、毛穴の出口が詰まったりすることで発症します。にきびに悩む人の中には、夏場に悪化すると訴える人も少なくありません。強い紫外線は肌に大きなダメージを与えるため、肌のバリア機能を弱らせ、皮脂の分泌量が増加してしまいます。さらに、エアコンの風に肌の水分が奪われてしまうことや、汗を頻繁にかくことで肌の潤いを保つために必要な皮脂まで流されてしまうことなども影響しています。 にきびは化粧品では治らないため、症状がひどいときは、皮膚科の治療をおすすめします。抗菌薬の塗り薬やビタミン剤などを使用して、肌の健康を改善させることができます。にきびの状態により、外用薬、内服薬、レーザーを使った光治療、薬剤を肌に塗るケミカルピーリングなど、治療方法も変わります。中には自費治療の場合もあるため、医師と相談したうえで検討するとよいでしょう。 夏場ににきびを増やさないように、次のようなことに気をつけます。 ●洗顔と保湿過剰な皮脂を落として清潔を守るため、１日2回、石けんで洗顔しましょう。このとき、肌に石けんが残ることがないよう、しっかりと洗い流すことも大切です。紫外線でダメージを受けた肌には保湿が必要です。自身の肌の状態に合わせた保湿剤を使用し、乾燥には気をつけましょう。●にきびを刺激しないにきびを触って刺激すると炎症を助長します。汗を拭くときも、強くこすらないように心がけましょう。髪の毛が当たるだけでも、にきびには刺激になります。●ホルモンバランスを整える規則正しい生活や食事、しっかりとした睡眠でストレスをためないようにしましょう。暑さで寝苦しい日もありますが、睡眠不足はからだに負担となります。また、にきびと食品との関係については、まだはっきりとわかっていませんが、栄養バランスのよい食事はからだの健康を守るための基本です。夏バテで食欲が落ち気味でも、栄養不足にならないように気をつけましょう。

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