<h1>概要</h1>目に異物や化学薬品が入ったときには、ただちに水で目を洗います。<h1>受診の目安</h1><h3>救急車を呼ぶ・ただちに医療機関を受診</h3>・ひどい痛みや灼熱感がある ・目が真っ赤に充血している ・アルカリ性の薬品が目に入った ・鉄粉や鉄片が目に入った ・視力が低下している <h3>医療機関を受診</h3>数日たっても次のような症状がある場合は受診を検討します。 ・目がゴロゴロする違和感が続いている ・いったん治まった痛みが再発した ・目が充血して涙が出る <h3>様子をみる</h3>・まつげやゴミなどが目に入ったが、洗眼で除去できた <h1>セルフケア</h1>小さなゴミや砂、まつげなどの異物が目に入ったときには、洗面器などにためた水の中に目を入れてまばたきします。目の奥にまで異物が入り込んでいないかぎり、ほとんどの異物を取り除くことができます。ただし工事現場などで鉄粉や鉄片が目に入った場合には、鉄さびの成分が角膜の組織を溶かす可能性があるため、痛みがなくても眼科を受診してください。 酸やアルカリを含む化学薬品、化粧品などが目に入ったときには、流水で目を洗います。化学薬品が入ったほうの目を下にして顔を傾け、水道の水を直接あてる、またはやかんなどに入れた水を流すといった方法で、15分以上かけて洗い流しましょう。その後は、清潔なガーゼやタオルなどを軽くあてて目を保護し、眼科を受診します。 化学薬品の場合、酸性の薬品のほうが痛みなどの症状が強く出ますが、組織の損傷などの重篤な障害をひきおこすのはアルカリ性の薬品です。洗眼して痛みが軽減した場合にも、目に入ったのがアルカリ性の薬品の場合には早急に眼科を受診しましょう。

目に異物、化学薬品などが入った

<a href="/disease/448">眼精疲労</a>とは、目を使う作業を長時間行うことによって、眼の疲れ、充血、かすみ、まぶしさなどの眼の症状に加え、肩こり、頭痛、吐き気などの身体症状を伴い、休息や睡眠をとっても回復しない状態をいいます。読書の秋。本、スマホ、パソコンなどに夢中になって目を酷使すると、眼精疲労になりやすいので注意しましょう。 ●眼精疲労の原因眼精疲労は、眼球を動かす筋肉が疲労することで起こるといわれています。原因には、目の病気（<a href="/disease/591">斜視</a>、<a href="/disease/478">白内障</a>、<a href="/disease/105">緑内障</a>、<a href="/disease/455">ドライアイ</a>など）、老眼の初期症状、度数の合わない眼鏡、長時間のスマホやパソコンなどの作業、または暗いところでの読書などがあげられます。単なる疲れ目であれば、休息や睡眠をとれば回復します。しかし、休息や睡眠を十分にとっているにもかかわらず不快な症状が続くときには、病的な原因も考えられるので、早めに眼科を受診してください。 ●眼精疲労のケア目の健康を守るためにも、日常生活では次のことを心がけるようにしましょう。①パソコンの作業を長時間行う場合には、1時間に10分程度の休憩を心がけ、休憩時には遠くを見る、目を閉じるなどして、作業で緊張が強くなっている目の周りの筋肉を緩めましょう。蒸しタオルを使って目の周りを温めると、目の周辺の筋肉がほぐれて症状緩和に役立ちます。②スマホやパソコンなどの画面を夢中になって見ているときは、まばたきの回数が減ります。意識してまばたきの回数を増やしましょう。③パソコン作業の際は姿勢を正しくし、部屋の照明、パソコンの画面の位置（下目使いで画面を見る位置が望ましい）、目と画面との距離を適切にする（おおむね40cm以上）など、周辺環境にも気を配りましょう。④睡眠時間をしっかりと確保しましょう。⑤ストレッチなどの適度な運動や入浴で血流をよくして全身の筋肉をほぐし、疲労回復を助けましょう。

眼精疲労を感じたら

メガネやコンタクトレンズは視力を矯正するための医療機器です。よく見えて目が疲れない、快適なメガネやコンタクトレンズの作り方・選び方のポイントをご紹介します。 ●メガネを作るときは、眼科で処方せんを書いてもらうのがおすすめメガネに求められる一番の役割は「よく見えること」です。そのためには、目の状態（近視、乱視、遠視、老眼など）や用途（車の運転用、パソコン作業で使うなど）に合った度数のレンズを選ぶ必要があります。度数測定はメガネ専門店で行う方法と、眼科で測定して処方せん（度数などの指示書）を書いてもらう方法がありますが、眼科の場合は度数の測定だけでなく、結膜や角膜などの状態チェック、眼球の奥の網膜や視神経の状態チェック（<a href="https://kateinoigaku.jp/knowledge/detail/292">眼底検査</a>）、眼圧のチェックなど、目全体に異常がないかも調べてもらえます。その結果、<a href="https://kateinoigaku.jp/disease/478">白内障</a>や<a href="https://kateinoigaku.jp/disease/105">緑内障</a>などの病気の早期発見につながることもあります。目の定期検査は、職場健診などで行われる視力検査しか受けていない人（特に40歳以上）は、眼科で処方せんを書いてもらうほうがおすすめです。 ●レンズとフレーム選びは店のスタッフと相談しながら慎重に処方せんを持ってメガネ販売店でレンズとフレームを選びます。レンズの値段はさまざまですが、一般に性能のよさは価格と比例します。軽度の近視で度数が弱い場合は、比較的リーズナブルなものでも特に問題はないといえますが、度数が強い場合は、薄くて軽いレンズでその度数が出せるものはそれなりの値段になると心得ておいたほうがよいでしょう。紫外線カット機能のあるレンズは目を保護し、まぶしさも軽減されるのでおすすめです。フレーム選びのポイントは、顔にフィットすることです。顔の幅に比べて大きすぎたり、小さすぎたりするものはズレやすく、見づらくなります。さらに、レンズはその中心が一番クリアに見える場所なので、黒目の中心（瞳孔）がそこにくることも重要。レンズの中心から瞳孔がずれていると、ぼやけたり、ゆがんで見えて疲れたりといった問題が生じます。専門知識のあるスタッフがいる店を選び、相談しながら自分に合うフレームを選ぶようにしましょう。 ●コンタクトレンズを快適に使うには眼科の定期検査が必要コンタクトレンズは人体へのリスクが比較的高いとされる「高度管理医療機器」です。そのため、初めて購入するときはもちろんですが、継続的に購入する場合もそのつど眼科で検査を受け、処方せんを書いてもらうのが一般的です。それこそが目のトラブルを避け、快適なレンズを入手する最大のポイントといえます。ネット通販では処方せん不要で購入できるサイトもありますが、眼科の診察を受けずに長期間購入し続けるのは避けたいものです。コンタクトレンズにはさまざまな種類（ハードタイプ、ソフトタイプ、1日使い捨てタイプ、2週間使い捨てタイプなど）があるので、眼科でおすすめのレンズを装着し、使い心地を試してから購入すると安心でしょう。

快適なメガネ・コンタクトレンズの作り方

スマートフォン、タブレット端末など電子機器の普及により、子どもの近視の低年齢化が進んでいるといいます。子どもの目を守るにはどうしたらよいでしょうか。 近視は遺伝的要因が影響するといわれています。両親や血縁者に近視がある場合、子どもの近視の頻度が高くなることが明らかになっています。しかし、遺伝的要因に加えてやはり環境要因が大きく影響します。目に負担をかけない生活を心がけ、予防に努めることが大切です。 ●正しい姿勢で読書や勉強をするときは、背すじを伸ばして正しい姿勢を心がけ、本や画面からは30㎝以上離れるようにしましょう。寝転んでスマホを見たり、ゲームをするのはNGです。 ●適度に目を休ませる読書や学習は、1時間ごとに10分程度の休憩を取るようにして目を休ませます。特に電子機器の画面を凝視することは目に負担がかかるため、40分以上続けないように気をつけましょう。遠くのものを見ることで目の緊張が緩和されます。 ●照明に注意明るすぎたり暗すぎたりする環境は目に負担がかかります。勉強机には、部屋の照明に加えて机用の照明を使うようにしましょう。勉強や読書に必要なのは300ルクス、蛍光灯スタンドの15〜20ワットに相当します。 からだの成長と同じく、近視の進行も20代後半まで進むことがわかっているので、年に1回は検査を受けるとよいでしょう。近視の進行には個人差がありますが、目に負担をかけない生活を心がけ、眼鏡による矯正をすることが大切です。生活の中で眼鏡をかけたり外したりしても近視が進むことはありませんが、眼鏡をなかなかかけないような生活が続くと、眼精疲労やさまざまな症状をひきおこす要因になります。眼鏡を嫌がって、なかなかつけないといったことがないように気をつけたいものです。

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眼底出血と診断されたが、経過観察でよいのか不安

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