<a href="/disease/1038">乳幼児突然死症候群</a>(SIDS：Sudden Infant Death Syndrome)という病気をご存知ですか？ 　元気な1歳未満の赤ちゃんが睡眠中、何の予兆もなく突然死に至る病気です。生後2〜6カ月の乳児に多いとされ、窒息や事故とは異なり、死亡後も原因が特定できない場合に診断されます。2021年には81人の赤ちゃんがSIDSで命を落としており、日本の乳児期の死亡原因の第3位です。冬季に発症しやすい傾向があるため、これからの時期は特に注意が必要です。 ●発症リスクを低くする3つのポイントSIDSの予防方法は確立していませんが、以下の3つを守ることで発症率が下がるというデータがあります。 ・ポイント1「1歳になるまでは、仰向けに寝かせる」SIDSはうつぶせ、仰向けのどちらでも発症しますが、うつぶせのほうがより発症率が高いことがわかっています。睡眠中の窒息事故を防ぐことにもつながるため、医学上の理由がない限り、自分で寝返りができるようになるまでは仰向けで寝かせるようにしましょう。 ・ポイント2「できるだけ母乳で育てる」母乳で育てられている赤ちゃんは、人工乳と比較するとSIDSの発症率が低いということがわかっています。人工乳がSIDSをひきおこすわけではありませんが可能であれば母乳をあげましょう。 ・ポイント3「喫煙はNG」たばこの喫煙はSIDS発症の大きな危険因子です。妊婦自身の喫煙はもちろん、赤ちゃんや妊婦と一緒に暮らしたり接したりする身近な人の喫煙もよくありません。妊婦や赤ちゃんのそばでの喫煙はやめましょう。

睡眠中の赤ちゃんの死亡事故を減らすために

最近は臭いに敏感な人が増えています。気になる臭いの感じ方は人によって違いますが、加齢臭は自分では気づきにくいもの。周囲の印象にも影響する可能性があるので、何とかしたいと思う人も多いでしょう。気になる加齢臭の原因と対策を取り上げます。 ●原因中高年特有の加齢臭は、皮脂腺の中の「ノネナール」という物質が増えることがおもな原因とされます。加齢臭はオヤジ臭などとも呼ばれていますが、女性も女性ホルモンの減少する更年期以降は、加齢臭が年々強くなるといわれます。ストレスも加齢臭の原因です。 ●対策朝晩のシャワーや入浴で、からだを清潔に保ち、体臭の発生の原因になる劣化した皮脂を洗い流しましょう。また、臭いは衣服にも残るので、衣服はこまめに洗濯やクリーニングを。加齢臭に対応した石けんやシャンプー、ボディーパウダーなどのケアアイテムを上手に使用するのも方法です。 ●生活習慣との関係肉中心の食生活、喫煙、アルコール、ストレスなどが加齢臭に関係するといわれており、これらの生活習慣を見直すことが大切です。ビタミンCやポリフェノールなどの抗酸化物質はノネナールの生成を抑えるので、食品等から上手に摂取してみてください。 ノネナールは40歳くらいから増加していきますが、加齢臭は対策次第で抑えることができます。年齢のせいにせず、適切なケアで毎日を気持ちよく過ごしていきましょう。

加齢臭は本当に年齢のせい？

5月31日は世界禁煙デーです。喫煙が健康に与える影響について、改めてそのリスクを知ることで禁煙を目指しましょう。 ●喫煙者本人への影響たばこの煙には200種類以上の有害物質が含まれています。その中に、約70種類の発がん性物質があるとされ、全身の臓器に影響を及ぼします。「たばこのがん」というと、肺がんや喉頭がんなどを思い浮かべるかもしれませんが、胃がん、肝臓がん、すい臓がんなど、全身の多くのがんに深く関係しています。また、たばこに含まれるニコチンが末梢血管を収縮させることで、血圧を上げたり、血管を傷つけたりします。脳卒中、心筋梗塞などの循環器の疾患、慢性閉塞性肺疾患(COPD)、2型糖尿病、歯周病など、実に多くの病気に関係しているのです。 ●妊婦・胎児への影響妊婦の喫煙は、本人だけでなく胎児にも影響を及ぼします。流産、早産、死産をはじめ、胎児の発育遅延による先天異常、低体重などのリスクが高まります。さらに、たばこに含まれるニコチンは母乳にも含まれるため、それを飲んだ赤ちゃんは嘔吐や下痢、体重増加不良、不眠、急性ニコチン中毒の症状が出ることもあります。また、乳児突然死症候群(SIDS)のリスクが高まるとされ、母親だけでなく家族の喫煙も注意が必要です。 ●家族や周囲の人への影響喫煙者が吸うたばこの煙（主流煙）だけでなく、立ち昇る煙や喫煙者が吐き出した煙（副流煙）にもニコチンや有害物質が含まれており、この副流煙を吸うことを「受動喫煙」といいます。有害物質は主流煙より副流煙により多く含まれ、たばこを吸う本人同様にその健康被害が報告されています。 ●やめられないのは本人のせいではないたばこに含まれるニコチンは、脳に働きかけて快楽に関わる脳内神経伝達物質を放出します。血中のニコチン濃度が下がると、不快感を覚え、喫煙をくり返してしまうのです。これを「ニコチン依存症」といい、本人の意思だけでは禁煙することは難しいケースがあります。たばこをやめたいときは、ぜひ禁煙外来を受診して医師と二人三脚で禁煙を目指しましょう。 喫煙は、予防できる「最大の死亡原因」であることがわかっています。自分自身だけでなく、家族や周りの人の健康を守るためにも、この機会に禁煙にチャレンジしてみませんか。 ※「加熱式たばこ」にも、有害物質やニコチンが含まれる。紙巻きたばこと比較した健康被害はまだ十分明らかになっていないものの、健康被害を引き起こす可能性が高いと考えられ、使用は推奨されていない

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