激しい頭痛と肩こりがなかなか改善しない

頭痛、肩こりは、何らかの疾患によって起こっている場合もありますが、以前からある症状であれば、寝不足や疲労、ストレス、姿勢の悪さや運動不足、歯のかみ合わせの不良、視力矯正の不良などが原因であることも考えられます。そして、これらを改善することがセルフケアにつながります。

頭痛の程度や症状の特徴（ズキズキ痛むのか、締め付けられるように痛むのか、目の奥が痛むのか、片側だけが痛むのかなど）、随伴症状（手先がしびれる、手足の動きがおかしい、知覚異常の有無など）、打撲や外傷などの経験、持病の有無なども併せて観察することで、原因や対処方法がわかることがあります。疲労感、眠気、集中力の低下といった症状は、疲労の蓄積や睡眠不足のほか、自律神経の不調などで起こりやすく、中には軽いうつ状態で起こっている場合もあります。

対処方法としては、セルフケアで症状の改善がないようであれば、速やかに受診することをおすすめします。原因の特定が難しい場合、まずは内科受診をするのが一般的ですが、気持ちの面で負担感を感じているのであれば、心療内科の受診を検討してもよいでしょう。その後、必要があれば、専門科（通常、頭痛は頭痛外来、神経内科、脳神経外科など、肩こりは整形外科）へ紹介してもらうことも可能です。