<h1>概要</h1>ひどい日焼けをしたときには、患部を冷やし、刺激を与えないようにすることが大切です。<h1>受診の目安</h1><h3>救急車を呼ぶ・ただちに医療機関を受診</h3>・日焼けした範囲が広く、水ぶくれができて、やけどのようになっている ・発熱や頭痛、嘔吐などの症状がある ・脱水症状を起こしている ・熱中症のような症状がある <h3>医療機関を受診</h3>数日たっても次のような症状がある場合は受診を検討します。 ・眠れないほどの痛みがある ・赤みが引かず、ヒリヒリした痛みがつづいている <h3>様子をみる</h3>・時間とともに痛みが弱くなり、赤みも引いてきた ・患部がかゆくなってきた <h1>セルフケア</h1>日差しが強い日に長時間屋外にいたり、ビーチでうっかり眠ってしまったりして、思った以上のひどい日焼けをしてしまうことがあります。皮膚が真っ赤になり、痛みを感じるほどの日焼けをしてしまったときには、まずシャワーなどの水で患部を冷やしましょう。水ぶくれができている場合にはつぶさず、冷やした後にばんそうこうやガーゼなどで患部を保護します。 また日焼けした皮膚からは水分が失われているため、脱水症状を起こさないよう、いつもより多めに水分補給をしましょう。日焼けをした皮膚には肌にやさしい処方の保湿剤を塗り、肌を締め付けない、ゆったりとした服装に着替えます。 ひどい日焼けが治まるまでには3日から1週間ほどかかります。その間は入浴時にも香料の入った石けんなど刺激の強いものは使わず、表皮がむけてきても無理に剥がさないようにします。日焼けした皮膚にできるだけ刺激を与えないよう注意しながら、皮膚が再生されるのを待ちましょう。

日焼けがひどい

夏は、紫外線が気になる季節です。紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があり、波長が長いA波は皮膚に深く入り込んでたるみなどの原因に、波長が短いB波は皮膚表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こしたりして日焼け、しみ、<a href="/disease/22">皮膚がん</a>などの原因になると言われています。例年、Ｂ波は3月から10月ごろに多く、A波は年間で大きな変化がありません。冬でも雪による反射で紫外線を浴びる量は多くなったりします。つまり、紫外線対策は、1年を通じて行うとよいでしょう。 ●日焼け止めの選び方 日焼け止めに記載されているPA（Protection Grade of UVA）はA波、SPF（Sun Protection Factor）はB波に対する日焼け止めの効果を示す指標です。PAは「＋」の数が多いほど、SPFは表示されている数値が大きいほど、紫外線の防御効果が高くなります。 日常生活の中で洗濯物を干したり、買い物などで外出したりするときは、PAやSPFの数値が高くない日焼け止めでかまいません。しかし、紫外線の強い季節の屋外でのレジャーやスポーツの際には、PAやSPFの数値が高いものを選ぶようにしましょう。 ●日焼け止めの使い方 外に出るときは、日焼け止めをむらなく塗りましょう。顔の場合、クリームタイプならバール１粒分、液状タイプなら１円硬貨分を全体に塗り伸ばし、同量分をさらに塗り重ねます。腕や脚は表裏に直線を描くように塗ってから、手のひらでらせんを描くようにして伸ばしていきます。塗った後も、汗などで落ちてしまうため、２～３時間おきに塗り直すことをおすすめします。 なお、皮膚が乾燥すると紫外線の影響を受けやすくなります。普段から、保湿のケアもあわせて行うとよいでしょう。

重ね塗りや塗り直しも！ 日焼け止めの使い方

強い紫外線は、肌だけでなく髪の毛にもダメージを与えます。乾燥によるパサパサ感、枝毛や切れ毛、カラーリングの退色のほか、頭皮が日焼けすることで乾燥や炎症を起こすこともあります。頭皮のダメージは髪の成長にも影響を与えるため、抜け毛や薄毛などの要因にもなりかねません。日焼けした直後は、肌と同様になるべく早く冷やすことが効果的です。保冷剤や氷を包んだタオル、冷たいタオルなどで頭皮を冷やし、ほてりを抑えたら次のようなことに気をつけます。 ●優しくシャンプーを頭皮の汚れ、古い角質、ほこりを落とし、肌の健康を保つためには日々の洗髪は欠かせません。シャンプー前に軽くブラッシングした後、まずはぬるま湯で2〜3分洗い流しましょう。実はこれだけで、髪の毛の汚れの約7割を落とすことができます。傷ついた髪の毛や頭皮にこれ以上ダメージを与えないように、ゴシゴシ洗いは避けましょう。シャンプーを手に取り、十分に泡立てたあと、両手の指で優しく頭皮をもみ洗いします。キューティクルを守るためにも、泡立ちはとても大切です。頭皮や髪の毛にシャンプーやリンスなどが残らないように、3分以上かけて十分に流しましょう。 ●ドライヤーで完全に乾かす洗髪後は、髪の毛の水気をタオルに優しく押し当てるように取ります。ゴシゴシとこするのは避けましょう。髪をドライヤーで素早く乾かし、濡れたままにしないようにします。ドライヤーを近づけすぎないように髪の根元から乾かし、その後、毛先に向かってドライヤーを動かしながら風を当てます。オイルなどで髪の毛を保湿することも効果的です。 ●紫外線対策強い日差しを直接浴びないように、帽子や日傘で頭部を守ることも大切です。日焼け止めを頭皮や髪の毛に均一に塗ることは難しいため、太陽光に直接当たらないように保護してあげるとよいでしょう。

紫外線ダメージから髪と頭皮を守ろう！

少しずつ春から夏へと季節が移り変わりつつあり、強い日差しを感じるようになりました。夏は日差しが最も強まり、紫外線から受ける影響も大きくなります。肌には日焼け止めを塗っている人も、ついつい「目」の紫外線対策は忘れがちです。紫外線に起因する目の病気もあるため、しっかりと対策をしましょう。 ●どうやって「目」を守ればいいの？紫外線が目に直接入らないようにするのがポイントです。直射日光を避けたとしても、空気中に散乱した紫外線、地面や建物から反射した紫外線もあります。日陰にいるからと安心してはいけません。UVカット機能のあるサングラスや眼鏡の着用がおすすめです。適切に使用すれば、目の紫外線ばく露を最大90%カットすることができます。ただし、色の濃いサングラスをかけると瞳孔が開くため、紫外線カットの不十分なレンズの場合には、よりたくさんの紫外線が目の中に侵入する可能性があります。さらに、UVカット機能のある日傘や帽子を併用することで、より高い効果を望むことができます。 ●どんな「目」の病気があるの？〈紫外線角膜炎〉強い紫外線を浴びすぎると起こる、角膜の炎症です。白目の充血、異物感、流涙がみられるほか、強い眼痛を生じることも。昼間に紫外線を浴びた場合、夜から翌朝にかけて発症しますが、ほとんどは24〜48時間で自然治癒します。 〈翼状片〉白目(眼球結膜)の細胞が異常に繁殖して、黒目(角膜)に翼状に侵入する病気です。黒目の上に白目が覆いかぶさるように見えます。屋外で活動する時間が長い人に多く、30代以降に発症します。進行は早くないものの、進展すると視力障害をきたします。 〈白内障〉眼科疾患の中でも最も多い病気で、水晶体が濁ることで見え方の質が低下し、進行すると失明することがあります。白内障には80以上のタイプがありますが、日本人に最も多い「皮質白内障」は、紫外線に関係しています。

検索結果

みんなのお悩みQ&A

娘に虫刺され痕が残らないか心配

やけど直後の日焼けは大丈夫？

外用薬と日焼け止めの併用はできる？

日焼け止めの選び方を教えてください

病名

光線過敏症／日光過敏症

健康・医療の心得

日焼けがひどい

Newsトピックス

重ね塗りや塗り直しも！日焼け止めの使い方

紫外線ダメージから髪と頭皮を守ろう！

紫外線から目を守ろう　〜日光による目の病気

検索結果

みんなのお悩みQ&A

娘に虫刺され痕が残らないか心配

やけど直後の日焼けは大丈夫？

外用薬と日焼け止めの併用はできる？

日焼け止めの選び方を教えてください

病名

光線過敏症／日光過敏症

健康・医療の心得

日焼けがひどい

Newsトピックス

重ね塗りや塗り直しも！ 日焼け止めの使い方

紫外線ダメージから髪と頭皮を守ろう！

紫外線から目を守ろう 〜日光による目の病気

重ね塗りや塗り直しも！日焼け止めの使い方

紫外線から目を守ろう　〜日光による目の病気