寒い時期は尿もれしやすくて困る…改善の方法は？

尿もれには、トイレに行きたいと感じると尿もれしてしまうような「切迫性尿失禁」、くしゃみなどの刺激で尿もれが起こる「腹圧性尿失禁」、残尿があることで起こる「溢流性尿失禁」、トイレに間に合わずに起きてしまう「機能性尿失禁」などがあります。40歳以上の女性の4割以上に尿もれの経験があるといわれています。

寒い時期は汗をかく量も減り、トイレが近くなりがちです。また、尿もれの原因として、膀胱、尿道、膣などの臓器を下から支えている筋肉、靭帯、腹膜などの組織からなる骨盤底筋群が緩んでいる、体重の増加や便秘の影響など、さまざまなものがあります。

治療法や対処法は、尿もれのタイプや原因により異なるため、泌尿器科専門医への相談をおすすめします。尿もれは医師に相談しにくい症状のひとつですが、背後に病気が隠れていることもあります。また外出できなくなる、においなどが気になって人に会えなくなるなど、QOL（生活の質）が低下する要因にもなります。一度、泌尿器科専門医またはかかりつけ医に相談し、尿もれのタイプを診断してもらいましょう。適切な治療やアドバイスにより症状が改善することも多いため、気軽に相談されるとよいでしょう。