カリウムは塩分を排泄してくれる？

カリウムには、食品から摂取するナトリウムが腎臓で再吸収されるのを抑制し、尿への排泄を促す働きがあります。このため、高血圧の予防や改善のためには、減塩するとともに、カリウムを十分にとることが重要と考えられています。

また、カリウムを十分にとることで、血圧の低下や脳卒中の予防、骨粗しょう症の予防などにつながるという研究報告もあります。

ただし、腎臓の機能が低下している場合は、高カリウム血症を起こさないよう、摂取量が制限されることがあります。ご注意を。