心筋梗塞の予防について教えてください

心筋梗塞は、心臓に栄養を運ぶ血管である冠動脈が動脈硬化を起こして心筋に血液を送ることができなくなることで、心筋が酸素不足に陥り壊死を起こしてしまう状態です。そのため、心筋梗塞の予防には動脈硬化を防ぐ生活を心がけることが大切です。

まず、肥満に注意して標準体重を維持するようにしましょう。塩分や糖分、脂肪分のとり過ぎに注意して、バランスのよい食事を心がけてください。また、日常的に適度に体を動かすこと、禁煙、ストレス対策も大切です。

ほかに、血糖値やコレステロール値、血圧値が適切にコントロールされていることが、動脈硬化と心筋梗塞の予防につながります。健康診断の結果やかかりつけ医などを上手に活用して、予防に努めましょう。