倦怠感が続き生活にも支障が…

過度な肉体的、精神的な疲れから倦怠感を覚えることがありますが、休息しても回復しない場合には、何かしらの原因によって起きている可能性も考えられます。

体に異常がなくても精神的なことが誘因となるケースもありますが、まずは身体的に異常がないか診断してもらうことが大切です。

日常生活に支障が生じるほどの症状が長期に続いているため、かかりつけ医やお近くの内科への受診をおすすめします。

体調不良が改善しないときには、栄養バランスを考えた食事を1日3食規則正しくとり、睡眠時間をしっかり確保し、同じ時間に寝起きをして生活のリズムを整えるよう心がけるとよいでしょう。

心身の緊張をほぐすために、心地よいと感じる香りや照明、リラックスできる音楽、ストレッチやぬるめの入浴で血液やリンパの流れを促すことなどをとり入れてみることもおすすめです。