朝起きたときの手足のしびれ。改善法は？

手足のしびれや痛みの原因は、一般的に筋肉や骨、血管、神経に何らかの問題があることが考えられます。ほかにも、外傷、寒さやストレス、薬の副作用、糖尿病や甲状腺などの内科的疾患など、さまざまな原因で起こることがあります。

とくにからだに問題がなくても、朝に生じるしびれは、日中の手の使いすぎや、寝ているときのからだの向きなどによって、血流が滞ったり神経が圧迫されたりすることで起こることが多いようです。その場合、枕の高さを調節したり、硬めの寝具を使用したりすることで改善する場合もあります。手足を温める、軽いストレッチをするなど、血液循環を促すようなケアを続けると、自然に改善することもあります。

生活面を工夫しても改善せず長引く場合、症状が強くなる場合、しびれの範囲が広がる場合は、整形外科あるいは神経内科を受診されるとよいでしょう。