自分のいびきで目覚めてしまう

いびきをかく原因の多くは主に以下の2つに分けられます。

１．器質的要因：睡眠時無呼吸症候群や鼻炎、扁桃腺が肥大しているなど

２．生理的要因：心身の疲労や飲酒など

器質的要因の場合には、いびき以外にも、病気特有の症状を伴う場合がほとんどです。例えば、睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中に呼吸が途切れて無呼吸になることで熟睡できずに、体調不良や昼間に強い眠気を感じることがあります。

鼻炎の場合には、鼻水や鼻づまり、口呼吸となることで口の中が乾燥します。

もし思い当たる器質的要因がない場合は、過労や飲酒習慣などの生理的要因が考えられますが、はじめから生理的要因と考えると、器質的要因を見落としてしまう場合があります。まずは、1週間から10日を目安に、心身の休息や飲酒の節制を心がけてみてください。それでも症状が改善しない場合には、いびきの症状を多く診ている耳鼻咽喉科で、まずは相談されることをおすすめします。必要に応じて、呼吸器内科や循環器科、睡眠外来などでの検査や治療について、医師から説明や紹介があるでしょう。