夜間にトイレで起きてしまい眠れない

トイレに行く回数が病的に多くなる「頻尿」は、一般的に1日に昼間なら8回以上、夜間なら2回以上が治療の対象とされています。すぐに薬などで治療するのではなく、生活改善によって治していくことが多いようです。ご相談者も次のような点を、一度、見直してみてください。

●夕方以降、水分を多くとりすぎていないか（ただし寝る前はコップに軽く1杯程度の水分が必要）。

●夕方以降のカフェインの摂取はどうか（緑茶、紅茶、コーヒーなどは利尿効果で排尿を促す）。

●エアコンなどでからだが冷えていないか。

●飲酒の習慣があれば見直す（トイレに起きることが多くなり、睡眠を妨げる）。

●室温や部屋の暗さ、布団や枕の快適さは保たれているか（寝苦しいと睡眠が浅くなって少しの尿意で目が覚めてしまう）。

●前立腺肥大症があるか（前立腺が肥大すると、夜間の尿量に関係なく、トイレに行きたくなる）。

ご相談者はトイレに起きたあと、睡眠がとれるときと、とれない場合もあるとのことです。とれなかった日の日中に眠気やだるさが生じて、生活に支障をきたすようであれば、受診を考えましょう。

やはり心配事があると睡眠が浅くなり、トイレにも起きてしまいがちです。目が覚めるのは尿意が原因か、心配事が原因か、はっきりしないことも多くありますが、ご自身の感覚で、もしトイレに行きたくないのに目が覚めて眠れないのであれば、睡眠外来や心療内科、精神科を受診してみてください。

一方、夜間の排尿さえなければ熟睡できそうであれば、泌尿器科を受診されるとよいでしょう。