仕事がうまくこなせず、疎外感や焦燥感を感じる

悩み考えながら頑張ってこられた様子が伝わってまいりました。心身の不調を感じながらも、仕事と向き合ってこられたご自身をまずは労っていただきたいと思います。

現状できることとして、ご自身が悩んでいることを書き出し、どれを優先的に対処していくべきか順番をつけてみるという方法があります。仕事であればいくつかの仕事のうち、まずは自分が一番やらなければならない１つのことに絞って対応を考えてみるとよいかもしれません。

また、こういうときは経験豊富な先輩などにアドバイスをいただくのもプラスになることがあります。信頼できる方などは職場にいらっしゃいますか。