病院と自宅で血圧値が異なるのは？

血圧は日々変動し、1日のなかでも測る時間によって異なります。また、病院で測ると高くなる「白衣高血圧」や、反対に病院で測ると低くなる「仮面高血圧」などがあります。そのため、自分の血圧やそのパターンを知るためには、毎日同じ条件で、継続して測り続ける必要があります。

以下、日本高血圧学会が推奨する血圧の測り方を紹介します。

●家庭用血圧計にはさまざまなタイプがあるが、上腕血圧計を選ぶ

●朝と晩に測定する

　・朝＝起床後1時間以内、朝食前、服薬前

　・晩＝就寝前

●トイレを済ませ、椅子に座って1～2分経って落ち着いてから測定する

●1機会につき2回測って平均をとる

●高血圧症と診断されている場合は、測定結果をメモして受診の際に主治医に見せる

最初は面倒に感じるかもしれませんが、ぜひ測定を続けて、境界型高血圧の改善に役立ててください。