上司が原因でうつに……

苦しい日々があったのですね。上司との間に、出勤できなくなるほどつらいことがたくさん積み重なったこととお察しします。落ち込みと不眠状態がつづくと、心身のエネルギーがどんどん低下してしまいます。出勤できなくなったのは、決してこころが弱いからではなく、いまは出勤したくてもできない心身状態と考えられます。自分を責めて追い込まないようにしてください。

メンタルクリニックなどで専門医に相談し、夜眠れるようになるだけでも、心身の負担が和らいでいくと思います。また、気持ちが落ち込む一方であること、出勤できない状況についてなども話し、今後の対応を仰いでくださいね。

会社に産業医や保健師などがいれば、相談するのもよいでしょう。社内に悩みを理解してくれる人がいるのはこころの支えになります。産業保健スタッフは従業員の心身の健康を守る役割があり、今後も働きつづけることの対応などを考え、力添えになってくれる存在です。周囲のサポートを得ながら、いまはゆっくりできる環境に身をおいて、こころとからだを十分に休ませましょう。