平熱は何度？

一般的に37℃前後が平熱とされます。

人の体温は、36℃～37℃で調節されているといわれていますが、10歳～50歳前後の健康な日本人男女3,000人以上の体温を調べた調査によりますと、そのうちの7割くらいは、体温が36.6℃～37.2℃の間に入ると報告されています。

体温は、運動、気温、食事、睡眠、女性の生理周期などにより変動しています。また、１日を通じて変動しており（日内変動）、一般的に早朝が最も低く、夕方が最も高くなります。１日の体温の差はほぼ１℃以内です。

平熱には個人差がありますので、発熱の基準も一概にはいえません。自分の平熱よりも明らかに高ければ発熱ということになります。なお、感染症法では37.5℃以上を「発熱」、38.0℃以上を「高熱」と分類しています。

自分の平熱を知るために、起床時、昼食前、夕方、就寝前の4回体温を測り、時間帯ごとの平熱として覚えておくと、発熱を正しく判断できます。