Question
糖尿病だと加糖を含む果物は控えるべき？
糖尿病でバランスの良い食事をとるよう指導されています。果物が好きですが、1日の適量はどれぐらいでしょうか？
女性/５０代
2021/12/21
Answer
果物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維をとることができるので、毎日食べることがすすめられます。ただし、果糖やブドウ糖が多く含まれるため、糖尿病の人では注意も必要。食べ過ぎると血糖値が上がったり、中性脂肪が増えたりします。
適量として、1日あたり80kcal以内にするのがよいとされています。80kcalの目安は、りんごなら中1/2個、みかんなら中2個、バナナなら1本です。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
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食事
糖尿病
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