日々余裕がなく逃げたい…私はうつ病？

昇進や降格、職場の人間関係などと並び、職場環境がまったく変わる「異動」はストレスの一因になりやすいといわれています。小学生の頃の「転校」とは訳が違い、社会的要素が反映された人間関係には気を遣いますし、仕事量や内容が大きく変われば負担は何倍にも増すことでしょう。それでも、あなたは4カ月以上もがんばってきたご様子です。愚痴もこぼさずに、懸命にお仕事に向かってきたのでしょう。その疲れが、知らずしらずのうちに積み重なっているのだと思います。

目の前のことだけを見据え、無我夢中で突き進んでいるうちは、あまり自分自身の健康状態には目が向きません。職場環境や仕事がやっと落ち着き、ほっと一息ついた頃に、さまざまな心身症状があらわれやすくなります。蓄積されてきたものが、一気に溢れ出るようなイメージかもしれませんね。

あなたの場合、早朝に目が覚める、ミスが多くなる、「逃げたい・消えたい」などの気持ちが浮かぶということを考えると、これはこころのSOSサインです。うつ病か否かの判断は、専門医の診断に委ねられますが、肝心なことはあなたの心身はすでに疲弊しているという事実です。このままの状態で仕事を続けていけば、負担は増すばかりか、仕事や日常生活にも支障がでてくることでしょう。

まずは、現在の状態について上司にご相談されることをお勧めします。現在どのくらい周囲からサポートを得られているのかわかりませんが、仕事量や内容も大きく変わったのですから、周囲からの協力が得られると負担も和らぐでしょう。「ほかの人に迷惑がかかるといけない」と、一人でがんばってしまう傾向があるようですから、誰かに頼るのが苦手なのかもしれませんね。しかし、あなたが頑なに一人で猛進する姿を見て、周囲も手を差し伸べることを遠慮してしまう可能性があります。お互いが気を遣いすぎて無理を重ねてしまうのは残念なことですから、ここは思い切って相談してみましょう。

その一方で、心身の症状がひどい場合にはメンタルクリニックや心療内科の受診を検討してください。一度心身のバランスが大きく乱れてしまうと、自分の力だけで立て直すのがむずかしい場合もあります。睡眠や食事が十分にとれないがゆえに、健康状態がさらに悪くなるという悪循環に陥っている可能性もありますので、この点を頭の片隅において様子を見てください。

社会的ルールや常識崩壊が囁かれている現代において、「ほかの人に迷惑をかけない」という心がけは立派なことです。とは言え、無理を重ねてあなた自身がつぶれてしまっては元も子もありません。少し厳しい見方ですが、無理がたたれば最終的にはほかの人に迷惑をかけてしまい、あなたの努力が水の泡になってしまいます。「迷惑をかけない」ためにも、周囲と助け合い、協力し合う働き方をこの機会に考えてみませんか。