睡眠の時間や深さは個人差や年齢差が大きく「眠れない」と感じる度合いも人それぞれです。一方で、眠りたいときに眠れない、または起きていなければいけない時間に眠くなるなど、眠りに障害が生じることがあり、その原因には次のようなものがあります。

●ナルコレプシー

毎日のように日中に居眠りをしてしまう場合には、ナルコレプシーという疾患の疑いがあります。怠けているのではなく、耐え難い眠気が襲ってきて突然に寝てしまうという状態です。緊張する場面など、普通は寝ないような状況でも居眠りをしてしまうなどです。ほかには、笑ったときなどにからだの力が抜ける脱力発作を起こすといった特徴があります。

●ピックウィック症候群

かなり高度の肥満の人で、日中の眠気が強く、昼間でも座ったままでいびきをかいて寝てしまう場合、ピックウィック症候群の疑いがあります。睡眠中に無呼吸が出現することが特徴です。例えば、新幹線の中で大いびきをかいて寝ていて、いびきが頻回に途絶える人などは、この病気の可能性があります。

●うつ病、自律神経失調症

うつ病や自律神経失調症を発症すると、眠れない、熟睡できないという症状が現れます。とくにうつ病による睡眠障害には、早朝に目が覚める、眠りが浅い、悪夢を見るなどの特徴があり、早めに治療を開始する必要があります。適切に診断を受けて、新しい作用機序の抗うつ薬を服用すると眠りの改善が得られる人も多く、うつ病の診断が必要です。

●心不全、気管支ぜんそく、睡眠時無呼吸症候群

心不全や気管支ぜんそくは夜間に悪化する傾向が強いため、発作などによって目が覚めてしまい、満足に眠れないという状態に陥ることがあります。また、睡眠時無呼吸症候群の場合は、睡眠中に呼吸が停止することで目が覚めるため、睡眠に満足感を得られなくなります。いずれの場合も、その原因となっている疾患に応じた治療が必要です。

●薬剤、アルコール

薬のなかには、不眠をひきおこす副作用をもつものや、眠くなる副作用をもつものがあります。眠くなる副作用がある薬を服用した場合には、日中でも異常な眠気を感じたり、服用をやめると眠れなくなったりすることがあります。同様に「寝酒」として就寝前にアルコールを飲む習慣のあった人がアルコールを断つと、眠れなくなることがあります。

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みんなのお悩みQ&A

カフェインも効き目がないほどの強い眠気

休日に寝すぎてしまうことで生活に支障が…

寝つきが悪く、昼間の眠気で集中力が低下

度重なる寝落ちや寝過ごし…睡眠をコントロールしたい

病名

ナルコレプシー

症状

眠れない、日中の眠気