ねんざ、脱臼、肉離れ

手足に大きな力がかかることで起こるねんざや脱臼、肉離れでは、患部を冷やすことと固定することが重要です。

受診の目安

救急車を呼ぶ・ただちに医療機関を受診

・がまんできないほど痛みが強い
・肩やひじなどの大きな関節を脱臼した
・痛めた部分が変形している

医療機関を受診

数日たっても次のような症状がある場合は受診を検討します。
・痛みが治まらず、患部を冷やしても改善されない
・患部の腫れが引かない

様子をみる

・時間とともに痛みが弱くなってきた
・患部の腫れが引いてきた

セルフケア

関節周りに大きな力がかかることで起こるねんざや、関節が外れてしまう脱臼、筋肉を包む膜が切れてしまう肉離れを起こしたときには、できるだけ患部を動かさないようにすることが大切です。
痛みが強く、患部が腫れている場合にはタオルで巻いた氷のうなどで冷やし、包帯や医療用テープなどを使って患部を固定します。骨折を伴っていることもあります。肩などの大きな関節を脱臼した場合には三角巾などで、うで全体を固定しましょう。
その後は安静な状態を保ち、痛めた部分に負荷がかかる動作をしないようにします。痛みが長引く場合には医療機関を受診しましょう。