新しい部署、仕事で疲弊

異動したばかりで慣れない環境のなか、仕事を覚えなければならず、さぞかし大変な思いをされていることと、お気持ちお察しします。そのような状況では、職場で一日を過ごすだけでも非常に疲れることでしょう。まずは大変ななか、がんばっているご自身を労ってあげてくださいね。そして、誰でも新しい環境に慣れるまでには心身に負荷がかかりますし、すぐに良好な人間関係を築くこともむずかしいと思います。あなたが感じておられる不安や疲れは、誰でも感じる自然な反応であることを、認識してくださいね。

あなたは今、仕事を新たに覚えているところなのですね。毎日、「ミスをしてはいけない」「早く仕事を覚えなければならない」と張りつめた気持ちで過ごされているのではないでしょうか。そのような時には、自分のことだけに意識が向きがちになり、周囲の状況を見る余裕もなくなっているかもしれません。

もし、仕事でひと息つけるような時がありましたら、深呼吸をして周囲の人を見回してみましょう。先輩の中に、少しでも話しかけやすそうな方、相談できそうな方はいらっしゃいませんか。もし、そのような方がいらっしゃったら、仕事でわからないことや不安なことについて、尋ねてみてはいかがでしょうか。異動して間もない今であれば、わからないことがあるのは当たり前で、恥ずかしいことではありません。勇気を持って声をかけてみましょう。そのようなやり取りを通じて、徐々に今の部署の方々ともなじんでいけるのではないかと思います。そして、職場で少しでも話や相談ができる人がいると思えるだけでも、気持ちが楽になるのではないでしょうか。

また、以前にいた部署に比べて疲れやすく、休日はぐったりとしてしまうとのこと。ご自身で意識している以上に新しい刺激を受け、疲れているのかもしれません。疲れてしまって、ゆっくり過ごしたいと感じる時は、体を動かさずにのんびりと過ごしましょう。もし、趣味や外出をすることなどがストレス発散になる場合には、こういった活動をすることもよいですね。しかし、そのような活動をしても、かえって疲れを感じる時は、まだまだ休養が必要だというサインです。体の声にじっくり耳を傾けながら、新しい部署に慣れることに、無理せずご自身のペースで取り組んでいってくださいね。