やせていてもLDLコレステロールが高くなる原因は？

LDLコレステロールは、体内で重要な役割を果たしていますが、血液中に過剰になると動脈硬化のリスクが高まります。一般的に、LDLコレステロールが高くなる原因としては、食生活や運動不足、喫煙などの生活習慣が挙げられますが、体型が痩せている人でも高くなることがあります。

コレステロールの7～8割は肝臓で合成され、残りの2～3割が食事から摂取されますが、体質的にLDLコレステロールが高い人や、家族性（遺伝性）の要因で高くなっていることもあります。

また、女性は閉経後にLDLコレステロールが上昇する傾向がありますが、男性の場合も年齢とともに上昇することがあります。さらに、ストレスや疲労が血中脂質の合成を促すこともわかっています。

LDLコレステロールを改善するためには、以下のような生活習慣の見直しが効果的です。

●食事のポイント

LDLコレステロールを上げやすい食品（冷やすと固まる脂や卵の黄身）は控えめにし、野菜や海藻類を積極的に摂取しましょう。これらには余分な脂質を体外に排出する効果があります。また、魚の脂にはLDLコレステロールの過剰生成を防ぎ、血液をサラサラにする効果があるといわれています。

●運動のポイント

ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。無理せず続けることが大切です。

●その他のポイント

ストレスや疲れをためないよう、上手に気分転換をし、休養をしっかりとりましょう。

健診結果の判定区分に「要再検査」や「要精密検査」などの記載がある場合は、医療機関の受診を検討してください。受診先としては内科か、より専門的に診る場合には、日本動脈硬化学会専門医がいる医療機関や内分泌・代謝内科などがよいでしょう。