長時間座りっぱなしの仕事の健康リスクとは？

デスクワークなどで、長時間座りっぱなしの状態でいることは、肩こりや首こり、腰痛、むくみなどの不調を引き起こしやすくなります。さらに、座位時間が長くなることで、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが高まるといわれています。このほかにも、一部のがんや認知症、抑うつなどにも悪影響を及ぼすことが指摘されるなど、座りすぎの影響は全身に及ぶことが近年の研究で明らかになっています。

座りすぎを減らすことは、健康維持のためにとても大切です。デスクワーク中は、30分に１回は立ち上がることを心がけましょう。立ち上がるときに、ストレッチなど軽い運動をしたり、歩くこともおすすめです。