周囲から「使えないヤツ」と思われている気がしてつらい

仕事での失敗をきっかけに、「自分はダメだ」と思うほど非常に落ち込んでしまったのですね。これまで真摯に仕事に取り組んできたからこそ、なおさら失敗に対するショックが大きかったのだと思います。

職場での失敗について上司の方とは話し合えていますか？ 人間は誰しもミスをすることがありますので、ミスが起こった時は、その原因や今後の予防策を関係者と話し合うことが大切になると思います。そのやり取りの中で気持ちが整理されていくこともあるでしょう。

また、つらい気持ちになった時には、事実だけに目を向けてみることもおすすめします。「使えないヤツと見られていると思う」など「○○だと思う」という言葉は、ご自身が不安に思うことであって、事実かどうかは分かりません。一方で、「周りの対応が変わったわけではない」という部分は事実です。現時点で、特に仕事上で実際に何か悪い変化がないのであれば、できるだけ悪い想像をしないようにして、今自分にできることに集中することも大切です。

これまで、仕事上で何か問題がなかったのであれば、一つの失敗だけで信用を失うことはないと思います。もしかしたら、多忙ゆえに日々の負担が大きく、ミスに繋がってしまったのかもしれません。不安が残るようであれば、今一度ご自身の仕事の状況について上司の方に相談されてもよいでしょう。

もしつらい症状が２週間以上も続き、生活に支障が出ているような時には、心療内科などの医療機関を受診することも一つの方法です。仕事をする上でも、心身が安定した状態であることがとても大切です。