集中力が低下し、仕事でもミスが増えた

以前はしなかったようなミスが増えたり、周囲の発言を理解するのに時間がかかってしまうのですね。こういった場合など、ご自身では気づかないうちに日々のストレスや疲労が蓄積して、不調に陥ってしまうことがあります。今一度、最近の生活を振り返ってみてはいかがでしょうか。

もし、頑張りすぎていたり、ストレスを上手く解消できていないと感じたら、適度に休暇を取るなどして、少し仕事から離れる時間をつくることも大切になると思います。

また、今は少しマイナス思考になってしまっている様子です。このような時には、今すぐやるべきことに的を絞り、そのことに集中するなどして、いろいろと考える時間を減らせると良いでしょう。

後ろ向きな考えが浮かびそうな時には、整理整頓をしたり、いったん席を外すなど、何か行動を起こすと気持ちが変わり、気分転換が図れることがあります。

また、仕事内容においても優先順位をつけて整理しておくと良いでしょう。例えば、大切なメールの返信はする、会議中の発言は無理にしなくてもよいなどのように、今の自分にできることとできないことを分けて簡潔にしておくと、少し気持ちが楽になるかもしれません。