メンタル不調について家族の理解がない

けがや高熱など、見た目や数値ではっきりとわかるものは周囲の理解も得やすいのですが、うつ状態など精神的なものについては、まだまだ理解されにくいところもあるようです。本人は苦しいのに、周囲に理解されず、甘えや怠けだとみなされてしまうのは、つらいことですよね。家族はもっとも身近で味方になってほしい人たちであるがゆえに、理解されないことが逆にストレスになったり、十分に療養できなかったりすることもあるかもしれません。

病気について、ご家族に説明してみたのですね。どんなことがつらく感じるのか、どうしたら少し楽になるのか、家族にはどうしてほしいのか、手伝ってもらいたいことなど、今の状況やつらさをできるだけ自分の言葉で伝えることが大切です。主治医の見解や過ごし方の指示などがあれば、あわせて伝え、家庭の中でどのように療養していくか、家族と相談ができるとよいですね。

自分の言葉でできる限り伝える努力とあわせ、通院の際は家族にも一緒にきてもらい、主治医から説明していただくのもよいと思います。病気の症状、治療、療養の仕方について専門家から聞くことで、ご家族の理解や受け止め方が変わってくるかもしれません。なお受診の同席に関しては、医療機関によって対応が異なる場合があるので、事前に確認されることをおすすめします。

また、家族という枠に縛られず、ご自身が安心して話せる人、相談できる人がいれば、つらい状況や気持ちを聞いてもらうのも1つです。親やきょうだい、友人などにつらさを受け止めてもらうだけでも、ほっとできることでしょう。

もし親やきょうだいなどが理解を示してくれて、サポートを頼めそうであれば、可能な範囲で家事を手伝ってもらうことも検討してはいかがでしょうか。依頼や調整をするのも大変な時があると思いますが、それも無理をせず、少しずつ環境が整えられるといいですね。