メニエール病でのめまい発作を防ぎたい

メニエール病のめまい発作は、ストレス、疲れ、睡眠不足などが引き金となることが多いので、これらを避け、規則正しい生活を送ることや適度な運動を行うなど、日々の生活管理が重要です。このため、メニエール病は、薬などによる治療と生活管理を並行して行うことが基本です。

以下に、生活管理のポイントをご紹介します。すでに行われていることもあるかと思いますが、継続して行うことが大切です。また、運動については主治医へ相談されてから行うとよいでしょう。

●過労やストレスはできるだけ避け、規則正しく生活する。

●軽くからだを動かし、からだの平衡感覚を養うようにする。

●寝不足は避け、睡眠をしっかりとる。　

●食事は1日3回、規則正しくとり、腹八分目を心がける。

●香辛料や刺激の多い食べ物は控えめに。

●飲酒はからだの平衡感覚を維持する部位に影響を与えるため控えるようにする。