原因不明の体調不良が続く

原因不明の体調不良が続き、さぞおつらいこととお察しします。体調を回復させて健康を維持するためには、食事、運動、休養の3つの面から考えていきます。以下のことを見直すことが大切です。

●バランスのよい食事はとれているか。

●適度な運動を行っているか。

●睡眠・休養が十分とれているか。

●規則正しい生活リズムか。

これらについて何か実践されていることはあるでしょうか。まずは日頃の生活について、内科などのかかりつけ医や、職場の産業医などに具体的に相談しましょう。無理のない範囲で徐々に体調を整える方法を教えてくれるはずです。生活の見直しを実践して少しでもよくなる症状がみられたら、精神的な負担も減って、さらなる改善が見込めるかもしれません。

これらの改善法を数カ月続けても、あまり効果がみられない場合、何か精神的な原因が隠れているのかもしれません。医師に心療内科や精神科などの受診の必要性を尋ねてみることをおすすめします。