果物は虫歯予防のためには控えた方がいい？

虫歯を予防するために、果物を避ける必要はありません。果物は、ビタミンＣやカリウムの補給に大切な食品です。１日200ｇ程度（６歳以上）とるとよいでしょう。目安は、みかんなら２個、リンゴなら１個、なしなら１個程度です。

虫歯の予防には、唾液の分泌を促すためによくかんで食べることが効果的です。また、食後は早めに歯みがきをするようにしてください。