かぜ気味でかすれ声に。声を早く回復させたい

のどの調子が悪く、かすれ声になってしまったご様子ですね。そういうときはまず、できるだけ声を出さないで安静にすることが一番でしょう。

ご相談者は仕事で人と話す機会が多いとのことですが、安静の次に大切なのは、のどの乾燥を防ぐことです。こまめなうがいや飲水を行い、のどを常にうるおしておくとよいと思います。部屋が乾燥している場合は、加湿器やマスクの使用もよいでしょう。

今回はかぜ気味の状態から、のどの調子がおかしくなったご様子ですね。かぜへのケアとして、安静(休息や睡眠)、栄養をしっかりとっていただくことも大切です。休息や栄養をとっても症状が変わらない、あるいは症状が悪化する場合は、内科の受診を検討していただくといいですね。