脂質C判定の要再検査への対応は？

まず、脂質の異常があり3カ月以内の再検査という健診結果についてですが、これは「一時的なものかもしれないため、健診日から3カ月以内に再度、血液検査を受けましょう」という意味になります。

脂質には、総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール 中性脂肪があります。この数値は飲食の影響を受けて一時的に高くなることがあります。朝食だけでなく、前の晩に遅くまで食事をしたり、アルコールを飲んだ場合は中性脂肪値が高く、コレステロール値が低くなる場合があり、正しく評価できません。正確な血清脂質の測定には、検査前日の高脂肪食や高カロリー食を控え、禁酒し、12時間以上絶食後の早朝空腹時の採血が必要です。

今後についてですが、健診結果を持参し、近くの内科への受診をおすすめします。

脂質異常症の改善には、食事と運動に対する注意が重要です。再検査までに生活で改善できることを参考までに以下、お伝えします。

食事は、まず１日の摂取エネルギー量を適正にすることです。肥満がある場合は肥満解消が重要になります。そして、炭水化物、たんぱく質、脂肪、ビタミン、食物繊維などのバランスがとれた食事をとるようにしましょう。

食事とともに大切なのが、適度な運動です。運動は、体脂肪を燃焼させ、肥満やトリグリセライド（中性脂肪）値の改善に効果的です。また、HDLコレステロール(善玉)を増加させます。運動には、酸素をたくさん消費する有酸素運動が効果的です。おすすめの運動はウォーキング。気軽に無理をせず続けることが大切です。

そして、お酒の飲みすぎや喫煙はやめましょう。特に喫煙は、HDLコレステロールを減少させ、動脈硬化を早めるので注意しましょう。