顧客からの理不尽な叱責で睡眠障害に

窓口業務で遭遇した出来事を伺い、どんなにつらい思いをされたことかと、胸が苦しくなりました。もし上司の方と直接お話しするのが難しいようでしたら、環境調整などを保健師などの産業保健スタッフに相談することはできそうでしょうか。

つらい出来事の際に、からだが状況に負けないようにとても強い緊張状態になったのではないかと思います。からだは緊張状態では眠りづらいため、その後しばらくの間眠れなくても無理はないかもしれません。

しかし通常は、だんだんと緊張状態がほぐれて、いつもの状態に戻るはずです。しかし過度なストレスが加わるとなかなか元の状態に戻りにくくなるので、しばらくは時間にゆとりを持ち、リラックスできる時間を大切に過ごすとよいかもしれませんね。また人に話を聞いてもらったり、動物と触れ合うことや、好きなことに打ち込むことで気持ちやからだがほぐれていく場合もあります。

また、そういった緊張状態ですと、今までは耐えられていたちょっとしたストレスにも敏感になる場合があります。それについても、無理せず避けるなどして、なるべく安心できる環境にいることも大切でしょう。