うつで休職中、復職への不安が募る

体調が不安定な中、今後のお仕事や家事のことなど、さまざまなご不安を抱えておられるのですね。今回は、おつらい状態の中、よくご相談をくださいました。現在は休職中でいらっしゃるとのことですが、復職への見通しや時期などは主治医とどのように話し合われていますか。ご自身が、今どのような段階におられるかによって、少し気持ちの持ち方や、日々の過ごし方が変わってくると思われるため、質問させていただきました。

一般的に、休職の初期で、まだ体調が安定していないときには、あまり復職後のことを考えるよりは、まずは体調の回復に専念していただくのがよいと思います。現状、動けない日もあるなど、まだ症状が強く出る日もあるご様子なので、今はご自宅で安定した状態で過ごせることを目標にされてもよいかもしれません。例えば、規則正しい生活を心がけ、できる限りの家事をされてみる、など、日々のご家庭での生活をきちんと送れるようにすることで、少しずつ体調が回復し、復職への意欲がわいてくる場合もあります。もちろんこういった過ごし方については、主治医のご意見が大切です。何かアドバイスいただいていることはありますか？

一方で転職については、ご自身も感じられているように、大きなエネルギーを必要とするものなので、体調が不安定なときに決断をされることは、あまりおすすめできません。いったん復職をされ、体調が整った状態になったときに、改めて、やりたい仕事についてお考えになってはいかがでしょうか。

ご主人はお忙しい状況なのですね。家事の手伝いは難しいようですが、お気持ちを聞いてくれたり、不安を受け止めてくれたりすることはありますか。ご家族のサポートも得ながら、焦らずに復職に向けて進んでいけるとよいと思います。