気分の浮き沈みが激しく、不安定な状態が続く

心身の状態が回復傾向にあるとのことですが、気持ちの波が大きい状態なのですね。

健康な状態の人であっても、ある程度の気持ちの波というものはありますが、その振れ幅が大きい場合には、やはり1つの症状としてとらえたほうがよい場合があります。ご相談者の状態を伺いますと、ご自身でも感じられているように、やや波が大きい可能性もあるため、主治医にそれについてしっかりと伝える必要があると思います。

波が大きい方の場合、その時々の状態に合わせて、過ごし方や気持ちの持ち方を工夫していくことがとても大切になります。今のように少し上向きになっているときは、特にどういったことに注意が必要か、ぜひ主治医にお聞きになってみてくださいね。

一般的に、回復傾向にあるときに、あまり頑張りすぎたり、エネルギーを使いすぎたりすると、あとから疲れやストレスが出てしまうことがあります。そのため、今は仕事でも、目の前のことを最低限こなすということで十分ではないでしょうか。高い目標を掲げずに、小さなゴールを設定して、1つひとつ進んでいくような気持ちで取り組んでみるのが良いと思います。