異動先で、常に仕事への不安感がぬぐえない

ご自身でも本を読んだり、日記を書いたりするなどして、客観的にご自身のお気持ちを捉えることができているように思いました。

異動で新しい部署に配属されたとのこと。業務内容もこれまでとは異なるうえ、在宅勤務の影響で引き継ぎが不十分なだけでなく、同僚とのコミュニケーションもままならない状況という、この状況がご自身の不安を苦しいものにまでしているのではないかと思います。

メンタルヘルス関係について調たり、運動、日記など、ご自身の考え方の傾向も客観的に捉えたうえで、自分でできそうなことはすでにいろいろ試しておられるように思います。

家族には相談できている様子ですが、仕事のことなので、思い切って職場の人に相談されてみてはいかがでしょうか。異動したばかりであれば、仕事の不安を解消するために職場の人に相談するのは自然なことと思います。上司や話せそうな同僚の方へ、思いを言葉にして吐き出すことによって、少し気持ちが楽になることもあるかと思います。