お酒は鍛えれば強くなる？

一般的にいわれるお酒の強い弱いは、体質による部分がほとんどです。鍛えても強くはなりません。

よく職場やサークルで鍛えられて、お酒が強くなったという人がいますが、これは、アルコール耐性ができて、フラッシング反応（顔面紅潮、嘔気、頭痛、眠気）が弱まっているだけかもしれません。

私たちの体内には、アルコールを分解するために必要なアセトアルデヒド脱水素酵素（ALDH）が存在します。このALDHには、1型と2型があり、主にアルコールの分解にかかわっているのは2型です。このALDH2型の働きが弱い、あるいはほとんど働かないと、お酒が弱いといわれる状態になります。日本人の約4割は、ALDH2型の働きが弱い体質といわれています。

お酒が弱く、すぐに具合が悪くなるという人は、ALDH2型の働きが弱い体質の持ち主と考えられます。自分の適量を見極め、その範囲内で飲むことが大切です。無理に飲むことは、二日酔いや急性アルコール中毒の危険性を高めるほか、全身にさまざまな悪影響を及ぼします。