Question
ビタミンAの過剰摂取が心配
にんじん入り野菜ジュースが体によいと聞き、毎日たくさん飲んでいます。ビタミンAの過剰症が心配です。
男性/40代
2021/12/21
Answer
ビタミンAは、体に必要な栄養素ですが、とりすぎると、頭痛や筋肉痛などの過剰症を引き起こします。
にんじんなどの野菜に含まれているのは、ビタミンAそのものではなく、β-カロテンです。β-カロテンは、体内で必要な量だけビタミンAに変化するため、過剰症の心配はありません。
したがってにんじんジュースを毎日飲んでも、ビタミンAの過剰摂取を気にする必要はありませんが、多量に飲めばカロリー過剰になる恐れはありますので、適度にとるようにしましょう。
回答者
保健同人フロンティアメディカルチーム
関連するキーワード
栄養
ビタミン
関連する病気
本サービスに掲載される情報は、医師および医療専門職等の監修の元、制作しております。監修者一覧および元となる情報はこちらからご参照ください。
みんなの
歩数ゲームやデイリーアドバイス、無料健康相談※が利用可能
※ご所属先が本サービスを契約いただいている場合のみご利用いただけます。