妊娠中にとりたい牛乳の量

妊娠していない女性、妊娠初期・中期の女性がとりたい牛乳の１日の目安は、200ml程度（コップ１杯）です。妊娠末期から授乳期の女性は、必要なエネルギー量などが増えるため、さらに100ml（コップ半分）程度を増やし、１日に300ml（コップ１杯半）程度をとるとよいでしょう。

なお、牛乳100mlを他の乳製品で置き換える場合の目安は、ヨーグルト100ｇ、スライスチーズ１枚、６Ｐチーズ１個程度です。