Question

妊娠中にとりたい牛乳の量

妊娠中に牛乳はどれくらいとったらとよいでしょうか。目安を教えてください。

女性/30代

2022/01/28

Answer

妊娠していない女性、妊娠初期・中期の女性がとりたい牛乳の1日の目安は、200ml程度(コップ1杯)です。妊娠末期から授乳期の女性は、必要なエネルギー量などが増えるため、さらに100ml(コップ半分)程度を増やし、1日に300ml(コップ1杯半)程度をとるとよいでしょう。

なお、牛乳100mlを他の乳製品で置き換える場合の目安は、ヨーグルト100g、スライスチーズ1枚、6Pチーズ1個程度です。

回答者

保健同人フロンティアメディカルチーム

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