子どもの体調不良時の水分補給

子どもは成人に比べて脱水状態になりやすく、かぜなどによる体調不調時は特に水分の補給が大切です。下痢や嘔吐がみられる場合は、湯冷ましや麦茶、食事がとれていない場合はイオン飲料などで適切な水分補給を。牛乳や冷たいものは胃腸に負担をかけ、下痢などの症状がひどくなることがあるので、避けたほうがよいでしょう。

食事は症状が落ち着いてきたら、おかゆやうどんなどの消化のよいメニューを食べさせるようにします。野菜スープやみそ汁ならミネラルを補うこともできます。熱があるときは冷たくさっぱりしたものを、のどが痛いときは刺激が少なく食べやすい食品にするなど、症状に合わせて工夫してください。