日本人女性の9人に1人が「<a href="/disease/63">乳がん</a>」を発症するといわれています。乳がんは20代以降すべての世代で発症し、30代後半で増加、40代から50代にかけてピークを迎えます。 乳がんは「早期発見」がとても重要な病気です。そのために取り入れてほしいのが「ブレスト・アウェアネス（Breast Awareness）」。かつては「自己触診」というセルフチェックがすすめられていましたが、「がんを探そう」と構えると気が重くなり、続けにくい面がありました。ブレスト・アウェアネスとは、「乳房を意識する生活習慣」です。日ごろから自身の乳房を意識することで、ちょっとした変化に気づきやすくなることを目的としています。 ●ブレスト・アウェアネスの4つのポイント1. 自分の乳房の状態を知る入浴や着替えのときに乳房を見たり触ったりして、普段の状態を知っておきましょう。変化や異変にもっとも早く気づけるのは自分自身です。 2. 乳房の変化に気をつける「病気を見つけよう」と気負う必要はありません。「いつもと違うところはないかな？」と気軽に確認することが大切です。 3. 変化に気づいたら医療機関へしこり、皮膚のへこみ、分泌物などがあれば、次の検診を待たずに受診を。安易に自己判断せず、専門家に相談しましょう。 4. 40歳になったら2年に1回の乳がん検診を症状がなくても、2年に1回、定期検診を受けましょう。精密検査をすすめられた場合は放置せず、早めに受けることが大切です。 ●ブレスト・アウェアネスを身につけよう入浴時や着替えなどのちょっとしたタイミングに、乳房をチェックしてみましょう。 &lt;注意したい変化&gt;・皮膚のひきつれ、へこみ・皮膚のただれ、赤み・しこり・痛み・乳頭からの分泌物 月経周期によって、乳房が張ったりやわらかくなったりと状態が変化します。そのリズムも含めて「自分のいつもの状態」を知っておくことがポイントです。 ●高濃度乳房の人にもおすすめ日本人女性の約40%は乳腺組織が多い「高濃度乳房」といわれています。これは体質であり病気ではありませんが、<a href="/detail/333">マンモグラフィ</a>では乳腺が白く写るため、がんなどの異常が隠れて見えにくいことがあります。ブレスト・アウェアネスを日常的に取り入れることで、小さな異変にも早く気がつくようになり、早めに医療機関を受診するきっかけにもなります。 乳がんは誰にでも起こりうる病気です。 だからこそ、ブレスト・アウェアネスは「がんを探す」特別な行動ではなく、自分の乳房を自然に意識するための生活習慣として続けることが大切です。気軽に、日々の生活の中に取り入れてみましょう。

「ブレスト・アウェアネス」で乳房の変化に気づく

10月はピンクリボン月間です。<a href="https://kateinoigaku.jp/disease/63">乳がん</a>の早期発見、早期治療を目的として、世界中でさまざまな取り組みが行われています。特に30代後半から増え始めるため、この年代にさしかかったら積極的に乳がん検診を受けたいものです。しかし、30・40代の女性は妊娠や子育て中の人も多く、特に妊娠・授乳中にがん検診の案内が届いた場合、受診してよいのか悩むかもしれません。 基本的に妊娠・授乳中でも乳がん検診を受けることはできます。ただし医療機関によって方針に違いがあるため、事前に確認したうえで申し込むとよいでしょう。乳がん検診では、マンモグラフィ(乳房専用のＸ線検査)、超音波(エコー)検査のいずれかが一般的です。妊娠中はマンモグラフィによる放射線被ばくが気になるかもしれませんが、乳房のみにごく少量を当てるため、胎児にほとんど影響しないと考えられています。ただし、医療機関によっては妊娠中や妊娠の可能性がある場合、超音波検査を行うケースなどもあります。授乳中は乳腺が発達するため、マンモグラフィで撮影しても全体的に白っぽく写ってしまい病変を見つけにくくなります。このようなことから、授乳中は超音波検査を行う医療機関もあります。 妊娠・授乳中でも乳がんになる可能性は十分にあります。心配なことがあれば医師に相談し、不安な気持ちをそのままにしないようにしましょう。自身と家族のためにも、積極的に乳がん検診を受けることをおすすめします。

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