生理が予定より1週間ほど早く来たけど大丈夫？

一般的な月経（生理）の目安は、正常範囲の周期日数25～38日で、個人差はありますが、その変動が6日以内であり、月経の持続日数は3～7日です。数日～1週間程度のずれは、体調や環境の影響で起こることがあります。

月経の周期が乱れる原因の多くは、ホルモン分泌の変化です。ホルモンの分泌は、体重の変化、心身の負担、疲れ、偏った食事など、ちょっとした環境や生活リズムの変化によって変調をきたすため、一時的に周期や月経量に変化がみられることはよく起こります。今回の月経周期のずれや出血量が一時的であれば、多くの場合、過度に心配する必要はありません。

一方、予定より早く、かつ量の少ない出血の場合、月経ではなく、ホルモンの変動による一時的な出血や排卵期出血（排卵前後に少量みられる出血）などの可能性もあります。ただし、見た目だけで月経との区別は難しい場合もあります。

月経不順の場合、受診の目安として、3カ月以上月経がない、出血量が極端に多い状況が続く、周期が24日未満と短く、月経量がいつもより明らかに少ない状態が3カ月以上続く場合には、婦人科受診がすすめられます。また、妊娠の可能性がある場合や、月経以外の出血が続く、下腹部痛を伴う、同様の症状が何度も繰り返される場合も、早めに婦人科で相談されることをおすすめします。

まずは、生活リズムを整えるよう心がけましょう。栄養バランスのとれた食事をとり、規則正しい生活を続けることが大切です。

また、セルフケアとして日ごろから無理のない範囲で基礎体温を測定するのも一つの方法です。基礎体温を継続してつけることで、低温相と高温相の変化から排卵が起こっているかどうかの目安を知ることができます。排卵後は女性ホルモンの影響で体温が上昇し、高温相が約14日続いた後に月経が起こるのが一般的です。今後、婦人科を受診される際に、役立つでしょう。