ビタミンCのサプリで尿が黄色になるけど大丈夫？

尿の色は、体内の水分量、食べたもの、薬やサプリメントの影響で変化します。

一般的に、ビタミンCのサプリメントにはビタミンB群が配合されていることが多く、体内で使いきれなかった分が尿に排泄されて、尿が鮮やかな黄色になることがあります。からだへの影響については、用法・用量を守って摂取しているのであれば、尿の色の変化だけで、心配がないことがほとんどです。

一方で、尿の色は水分量に大きく影響されるため、ほかに症状がなく、濃い黄色の尿が出る場合は、からだの水分が不足している状態（脱水）も考えられます。こまめな水分補給を心がけましょう。

なお、まれに肝臓や胆道などの問題で、尿が茶褐色になることがあります。尿の色の変化以外にも、全身倦怠感、皮膚や眼球結膜が黄色くなるなどの症状がみられる場合には、早めに内科または消化器内科を受診しましょう。