オフィスでの話し声によるストレス

職場環境でのストレスは、とても難しい問題ですよね。

どうしても気になる場合は、上司に席替えなどを相談してみることをお勧めします。加えて、耳栓を使って音を遮断する工夫も一つの方法です。

相手を変えることは難しいと考え、現実的な対応策を探るほうが良いかもしれません。

私たちは無意識のうちに、さまざまな音を選別して聞いています。例えば、雑音の中でも自分の名前が呼ばれると、気づくことがあります。これは、自分にとって重要な言葉や意識している内容を選別しているためであると考えられます。一方で、自分に必要のない内容は聞き流すことが多くなります。ただ、本来聞き流してよい音であっても、一度何かのきっかけで気になり始めると、音を拾ってしまうことがあります。

例えば、一度、誰かの声がうるさいと感じてしまうと、相手の存在感が大きくなり、余計に気になるという悪循環に陥ることがあります。難しいかもしれませんが、なるべく相手を視界から外したり、耳栓を使って音を遮断することで、相手の存在を薄くしていくことができれば、少し気持ちが楽になるかもしれません。

今よりも状況が改善し、ストレスが軽くなることを願っています。