気分が落ち込みがちで集中力が続かない

半年以上も前から、気分が落ち込んでさまざまな支障が出ているとのこと。気分が落ち込むきっかけや原因などで、何か思い当たることはありますでしょうか。

例えば、ストレスや疲労、大きな環境変化などは心身に影響を与えることがあります。もし原因と思われることがある場合には、それへの対処を考えていくことが大切になります。

また、ご相談者の場合は不調が半年以上も続き、仕事にも支障が出ているご様子ですので、医療機関への受診を検討してみてはいかがでしょうか。ストレスなど心理的な要因が大きいようでしたら、心療内科などが専門となります。受診することで、今の自身の状態を把握できたり、つらい症状を和らげることにもつながるのではないかと思います。