原因不明の頭鳴りが続いて憂鬱

耳鼻咽喉科や脳ドックを受診しても原因が特定されなかったとのことですが、頭鳴りは原因が不明の場合も少なくありません。

ご相談者は耳鼻咽喉科を受診された際に、治療方法や過ごし方について主治医に相談されましたでしょうか。症状が続いている様子ですので、今後の治療方針やさらなる専門医への受診の必要性など、再度受診して、主治医へ相談することをおすすめします。

生活面の対策としては、睡眠不足や過労、ストレスによって症状が悪化することのないよう、十分な睡眠と休養を心がけるとよいでしょう。好きな音楽を聴くなど、就寝前にリラックスできる方法を見つけるのもおすすめです。