夜中にトイレに起き、早朝目が覚めてしまう

理想的な睡眠時間には個人差がありますが、日中の眠気が強くて、日常生活に支障をきたすようなことがあれば、何らかの対処が必要になります。からだの休養のみならず、脳を休息させる大切な役割があるので、質のよい睡眠をとることは、とても大切です。

夜間の排尿は次の３つに大きく分類されます。

●夜間の尿量が増えてきている

●膀胱の容量が減ってきている

●睡眠が浅いことで尿意に気づきやすくなっている

単に加齢が原因のこともありますが、膀胱や前立腺の病気などが隠れている場合があるので、一度、泌尿器科の受診を検討されてはいかがでしょうか。

また、ご相談者のお考えのとおり、お酒は眠りに影響を与えます。一時的に寝つきをよくすることがありますが、入眠後、眠りを浅くします。できれば、お酒を控えるようにするといいかもしれません。