周囲とのずれを感じる職場で、憂うつな気分がつづく

昨年までメンタル不調で通院されながら、お仕事を頑張ってこられたのですね。現在、症状は安定されているものの、憂うつな気持ちがあるとのこと。ご相談者の場合は、自分の常識とのずれがある社風、風通しのよくない体質といった職場環境のお悩みであるとのこと。その場合にはご自身の力だけで改善していくのはなかなか難しいようにも感じられるので、自身の受け止め方や捉え方の工夫や、ストレスへの対処方法という点が必要かもしれません。

仕事には、給与、やりがい、人間関係、その他もろもろの職場環境など、さまざまな側面がありますよね。そのどれもが希望通りなら理想的です。しかし、なかなかそうはいかないので現実的には、自分なりの優先順位をつけて職場を選ぶことになるのだと思います。ご自身が仕事をする上で譲れない点、また妥協できる点は何なのか、などを今一度整理してみるのはいかがでしょうか。

心身の健康、気力や体力というのは、仕事のみならず、生活するうえでとても大切な部分です。もしご自身で気持ちのコントロールが難しかったり、食事や睡眠などにも支障が出ているときには今一度受診され、医師に相談することもご検討くださいね。

また、誰にも相談されていないと伺い、お1人でつらさを抱えておられるのではと胸が痛みます。気持ちを受け止めてもらうだけでも少し楽になったり、視野が広がったりすることもあるので、家族など身近な方に気持ちを話されてみてはいかがでしょうか。