社交辞令が言えず人付き合いがうまくできない

どう振る舞ってよいのか戸惑われているご様子が伝わって参りました。

本心ではないことを言うのは「嘘ではないか」と悩まれていますが、人間関係やその場のコミュニケーションを円滑に進めていくには、時として「社交辞令」としての言葉が言われます。例えば、相手から何かをすすめられたなら、「機会があったらやってみます」など。ただ、この「社交辞令」は、得意な人と苦手な人がいますので、短期間で上手にできなければいけないと思わないでくださいね。

こちら側にも感情があり、相手が望む言葉や振る舞いを状況に応じて返すことは本来とても難しいことだと思います。「ちょうどいい感じ」は、もしかすると誰にとっても問題点かもしれません。発達障害を抱えていらっしゃるのであれば、より難問と感じられると思います。

コミュニケーションで困っているのに、具体的な対処方法がわからないと途方に暮れてしまいますよね。だからこそ、そんな時に一緒に考えてくださる方がいると心強いのではないかと感じました。 ご相談者が考えている人付き合いの経験ですが、例えばカウンセリングで模擬体験するのはいかがでしょうか。専門家であるカウンセラーから、ご自身のコミュニケーションの特徴についてアドバイスを得て、気持ちの表現や伝え方を一緒に考えて行くという方法があるように思います。カウンセリングに関心があるようでしたら、主治医にカウンセリングを受けることをご相談してみてください。ご自身に合った方法を提示いただけるのではないかと思います。