中性脂肪を下げたいが、間食の工夫は

血中の中性脂肪値が高いときには炭水化物のとりすぎに注意が必要です。なかでも、糖分の多い菓子類のとりすぎは、中性脂肪値を増加させます。菓子類を食べるのをやめることは、効果的です。さらに、糖分を多く含んでいる甘い飲み物やアルコール類などのとりすぎにも気をつけましょう。

また、果物にもたくさんの糖分が含まれています。ビタミンや食物繊維などをとるのに毎日食べたい食品ですが、とりすぎには注意が必要です。１日80kcal程度（みかんなら中２個、りんごなら中1/2個、バナナなら中１本程度）を目安にしてください。