痛みなどの多くの自覚症状があるのに、検査では異常なし

約４カ月前から、さまざまな症状や疲れが続き、食欲も減退しているとのこと。何度も受診し、検査をしても、問題ないといわれると途方に暮れてしまいますね。仕事では、相談しながら業務量を調整しているとはいえ、体調不良を抱えながらであれば、はたからではわからない苦労もあるかと思います。

私たちは「痛み」などをはじめとする、不快な症状を感じることで、からだに何らかの問題が生じていることに気づきます。不快な症状は、体温、呼吸、脈拍などと同じ、生きていることを示す「サイン」ともいわれ、からだを守るうえで欠かせないものです。ご相談者は、内視鏡検査や血液検査等で大きな病気がなかったことは、安心材料の1つです。しかし、必要以上に長く続き、検査をしても原因がわからない不快な症状が続くことは、大きなストレスになります。

一般に、不快症状の原因がはっきりしているときは、原因の治療を行いますが、原因が明確でない場合は、症状を和らげる対症療法を行ったり、必要時、総合内科や心療内科で治療を行うこともあります。総合内科は、症状のある臓器だけを治療をしても解決しないとき、からだ、心、本人を取り巻く、社会的な環境や背景等を総合的に診察していきます。心療内科では、からだの症状の影に自分では感じないストレス等がないか、睡眠に影響は出ていないかを含めて診察していきます。

ご相談者のように、今後どうすればよいのかわからないというときは、まず主治医に相談し、不快な症状で生活の質が落ちていることを伝えて、考えられることや、ほかに受診をしたほうがよいのかなどを確認するとよいでしょう。

生活面では、今の症状を悪化させないために、体の不調があるときは、目に見えないストレスや疲労がたまったサインと考えて、普段の活動を少し控え、ゆっくりするように意識してみましょう。

●食事はほぼ決まった時間に規則的にとる

●十分な睡眠時間をとる（通常6～7時間程度）

●趣味を楽しむなど、余暇などで心とからだをいたわる

●定期的にからだを動かす

食欲が落ちているときは、好きなものを選んで、食べるきっかけをつくるとよいといわれています。カレー粉、トウガラシ、わさびなどの香辛料、酢、レモン、ゆずなどの酸味、出汁のうまみなどを取り入れてみましょう。料理を彩りよく、盛り付けにも気を配り、食事の前に入浴をするなど、リラックスした状態で食事がとれる環境をつくるのもよいですね。

無理のない範囲で試してみてください。